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Atualizado em 14/10/2022

Fazer caminhada faz bem para a saúde? Entenda

Nosso corpo necessita estar em constante movimento, e uma das atividades mais fáceis que nos ajuda a realizar essa tarefa é a caminhada. Ela auxilia na manutenção da nossa qualidade de vida, sendo uma atividade agradável e que impacta diretamente na percepção de saúde, principalmente em pessoas sedentárias. O que a caminhada faz no corpo? Adquirir o hábito de fazer atividades físicas é indispensável quando pensamos em saúde e qualidade de vida. A constância da caminhada, por ser um exercício aeróbio, consegue diminuir a probabilidade de doenças cardiovasculares, doenças crônico degenerativas, aumentando a capacidade cardiorrespiratória. Fazer caminhada emagrece MITO! É muito importante nos alertarmos para como e para quem essa frase é válida. A caminhada feita de maneira constante e com uma intensidade moderada, pode sim ajudar na diminuição de peso. Isso acontece por ser um exercício que envolve grandes grupamentos musculares e com isso tem a capacidade de aumentar o gasto energético do nosso organismo, principalmente de indivíduos sedentários e acima do peso. Benefícios de fazer caminhada A caminhada por ser a atividade física popular de mais fácil acesso, podendo ser feita em qualquer local, desde centros urbanos até praias e serras é muito importante para melhorar a qualidade de vida do indivíduo e com isso sua percepção de saúde. Pessoas que praticam de forma constante a caminhada relatam a melhora na qualidade de vida, diminuição do estresse, melhora no sono, melhora na capacidade cardiopulmonar e na resistência aeróbia. Além disso, aumenta o fluxo sanguíneo, ajudando a preservar a integridade das veias e artérias, dificultando o acúmulo de gordura. Além de diminuir as chances de doenças cardiovasculares, doenças crônicas degenerativas e prevenção de obesidade. Qual o melhor horário para fazer caminhada Bom, seguindo nosso ciclo circadiano, o horário da manhã é o mais indicado para fazermos nossa caminhada, além de estarmos mais dispostos, ajuda no resto do dia, fazendo com que fiquemos mais dispostos e animados para seguirmos a rotina do dia-a-dia. Mas, existem pessoas que não conseguem fazer exercício pela manhã, logo o melhor horário vai ser a noite. O mais importante é não deixar de fazer a sua caminhada, independente do horário. Como se preparar para uma caminhada Basta colocar um tênis muito confortável e roupas leves, ter certeza de estar bem alimentado e hidratado, além de se proteger contra o sol, passando filtro solar e usando viseiras/bonés. É muito importante levar água e pra quem gosta, colocar uma música bem animada e curtir o exercício da melhor forma possível. Para que você possa fazer qualquer atividade física em seu dia, não deixe que nada seja empecilho. Mas para algumas pessoas o suor e o mau cheiro corporal, podem se tornar problemas. Existem pessoas que possuem hiperidrose, que é uma condição onde é produzido suor em excesso mesmo em repouso, e enquanto a pessoa pratica o exercício isso pode atrapalhar. Já o mau cheiro também pode ser algo que deixe a pessoa insegura e não faça mais atividades. Existem uma condição em que a pessoa possui mau cheiro corporal, mesmo após tomar banho, o nome é Bromidrose. Esse problema acontece independente da condição de higiene que a pessoa tenha e para atrapalhar mais ainda os desodorantes convencionais, apenas mascaram o problema. Mas o desodorante convencional tem essa função para todos, independente de ter bromidrose ou não. Ele sempre mascara o cheiro e é bem comum precisar aplicá-lo mais de uma vez no dia. Saiba que para solucionar o problema de vez, o visto.bio criou um Programa de Adeus Desodorante, que possui um protocolo de uso eficiente e que pode variar de 1 a 3 meses de tratamento e após esse período, você não precisará utilizar nenhum tipo de desodorante.

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