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Atualizado em 14/10/2022

Badminton: O que é, como jogar e quais os benefícios

Tudo que você precisa saber sobre badminton de uma maneira simples e fácil de entender. Dê uma chance a esse esporte e você não vai mais querer parar. O que é badminton O badminton é um esporte olímpico muito rápido e dinâmico conhecido por ter elementos do tênis e do voleibol. Porém o esporte possui suas regras e peculiaridades que veremos mais adiante. Indicado para todas as faixas etárias, incluindo idosos por proporcionar diversos benefícios. Infelizmente o esporte não é tão popular no Brasil por não ter incentivo nas aulas de educação física nas escolas. Benefícios do Badminton Por ser um esporte muito rápido e dinâmico, o jogador movimenta todo o corpo com intensa queima de calorias, privilegiando o condicionamento físico e ajudando a trabalhar os principais músculos do corpo, além de exigir velocidade para os piques de corrida e equilíbrio corporal para o manuseio da raquete. O badminton ainda ajuda na produção de endorfina, ou seja, colabora para o bem estar e consequentemente se livrar daquele estresse da vida diária. É um esporte muito benéfico para o coração e indicado para pessoas que sofrem de hipertensão. Além de tudo isso, ainda previne contra a osteoporose pois ajuda na ativação de células que trabalham na formação dos ossos fazendo que o cálcio seja mais assimilado no corpo. Confira abaixo outros benefícios do badminton: Combate o sedentarismo Fortalece o sistema imunológico Auxilia no desenvolvimento de habilidades como reflexo, coordenação, agilidade noção de espaço e concentração História do badminton e onde surgiu O badminton surgiu na Índia com o nome de Poona, os colonizadores ingleses se interessaram pelo jogo e levaram para a Europa no século XIX. A partir daí, o poona passou a se chamar de badminton por ser o nome da casa do Duque de Beautfort, local em que o esporte foi praticado pela primeira vez na Inglaterra. Devido ao grande sucesso, o esporte foi levado para outros países da Europa e consequentemente para o Mundo. Em 1934 foi criada a IBF, Federação Internacional de Badminton, atualmente chamada de BWF, Federação Mundial de Badminton. Regra do badminton O badminton pode ser disputado individualmente ou em duplas. Uma partida é composta por 3 games, a dupla ou jogador que ganhar 2 games vence a partida. Para ganhar um game é necessário fazer 21 pontos, tendo que haver uma diferença de dois pontos para o adversário. Se o game chegar empatado no 29x29, ganha quem fizer o ponto 30 primeiro. Mas e a quadra? Quais as dimensões? A quadra de badminton mede 13,40 metros de comprimento, já a largura 5,18 para jogos individuais e 6,10 metros para jogos de dupla. A rede deve estar a 1,55 metros do solo, os jogadores não podem tocar na rede, caso contrário dão ponto de graça para o adversário. Outra regra importante diz respeito ao saque, este deve ser feito sempre na diagonal, ou seja, se você está sacando do lado direito a peteca deve ir pro lado esquerdo. Se a pontuação de quem estiver sacando for par, deve-se realizar o saque do lado direito e se for ímpar do lado esquerdo. Como se joga badminton Assim como qualquer outro esporte, o badminton possui técnicas, táticas, estratégias e nuances que somente com a prática podemos realmente aprender. Mas a dinâmica é bem simples. Para fazer um ponto, a peteca deve cair no chão, se cair do seu lado é ponto do adversário e se cair do lado adversário o ponto é seu. Porém, o fundamental para jogar badminton é saber as regras básicas, possuir o material necessário (rede e raquetes de badminton além da peteca também chamada de volante ou birdie) e um espaço amplo para usufruir de toda movimentação e rapidez que o jogo oferece. A prática de badminton pode acontecer em ambientes abertos ou fechados, porém o vento pode atrapalhar a trajetória da peteca, dificultando o andamento do jogo. Como se preparar para jogar Para começar a prática, é de suma importância o aquecimento e alongamento para evitar lesões ou incômodos. Outro aspecto importante são as roupas, dê preferência a roupas mais leves para facilitar os movimentos que o jogo exige. Para os pés, opte por tênis mais confortáveis e com amortecedores para aguentar todo o impacto dos piques de corrida. Para manter seu uniforme livre de mau odor, o visto.bio pode te ajudar. O Programa Adeus desodorantes pode ser usado para o controle de mau odor na roupa, não apenas na pele. Além disso, ele pode ser utilizado nos sapatos para inibir o mau odor nos pés, o famoso chulé.

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