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Atualizado em 14/10/2022

Mountain bike: Tudo que você precisa saber

montain bike
Aqui você vai saber um pouco mais sobre o mountain bike, categoria do ciclismo que vem crescendo cada dia mais  e atraindo mais pessoas para a prática. 
Simplesmente por ser um esporte apaixonante e viciante.


O que é mountain bike 

O mountain bike ou simplesmente MTB é uma modalidade do ciclismo praticada fora das estradas.

Considerada a modalidade mais radical do ciclismo por superar obstáculos da natureza, como trilhas, subidas e descidas nas montanhas, pedras, matas, fazendas, etc.

A modalidade surgiu na Califórnia, Estados Unidos por volta dos anos 70 por um grupo de amigos que buscavam novas experiências e sensações para pedalar fora das estradas.

Gary Fisher, Joe Breeze, Charlie Kelly, Eric Kosh e Charlie Cunningham são considerados lendas por difundirem o mountain bike no Mundo.


Quais são as subcategorias e competições do Montain bike

montain bike

Em 1996 teve sua estreia nos jogos olímpicos, em Atlanta, consolidando de vez a popularidade desta modalidade. Com o sucesso e propagação do mountain bike, foram criadas várias competições e subcategorias, entre elas o cross country, downhill, cicloturismo, dual slalom, freeride, enduro, etc.

Confira abaixo algumas dessas categorias:

Crosscountry ou XC

Considerada a categoria mais popular. Representam corridas de longa distância, com percursos de mais ou menos 30 km e claro muitas subidas de ladeiras, característica principal do mountain bike.

Downhill

montain bike

Diferentemente do crosscountry, essa categoria oferece percursos bem curtos, com mais ou menos 4 km de distância. A ideia é bem simples, os competidores partem do alto de uma montanha, correndo contra o relógio. Sempre um por vez.

Free ride

Considerada um meio termo entre o downhill e o crosscountry. Apesar de não ser uma modalidade competitiva

Dual slalom

Dois competidores correm em pistas paralelas simultaneamente traçadas por bandeiras. O objetivo é chegar primeiro passando entre essas bandeiras. Possuem alto risco de queda pelas curvas extremamente fechadas.

Cicloturismo

Considerado uma alternativa prática e divertida para aqueles que não gostam de competições. Caracterizada por passeios, alternando entre estradas de terra e pavimentadas, cidades e campos. Podem ser de longa ou curtas distâncias.

Não possui regras, essa modalidade é apenas para aqueles que gostam da prática do mountain bike.


Qual o tipo de bicicleta para mountain bike

 

A primeira coisa que devemos ter em mente se quisermos praticar o mountain bike é saber que as bicicletas são totalmente diferentes das que usamos e vemos em nosso dia a dia.

As bicicletas de mountain bike devem ser feitas com materiais mais resistentes e devem ser mais leves (de 8 a 9 kg). Além de amortecedores traseiros e dianteiros para aguentar os impactos dos terrenos irregulares e pneus mais grossos com aros maiores ( de 26 a 29° ) dando mais arranque, velocidade e estabilidade. 

Existem dois modelos de bicicletas para as modalidades de mountain bike, a hardtail e a fullsuspension. As hardtails possuem suspensão apenas na roda dianteira. São mais baratas porém oferecem menos tecnologia. São rápidas e bem ágeis, recomendadas para provas ou trilhas com muitas subidas.

Já as full suspensions possuem suspensão nas duas rodas, proporcionando mais conforto e estabilidade. São um pouco mais pesadas e indicadas para provas de longa distância e ideais para descidas.

Lembrando que por ser uma modalidade muito ampla, as bicicletas de mountain bike variam muito. Cada ciclista opta pelas suas preferências de suspensão, tamanho da roda, o tipo de quadro etc.


Quais roupas são indicadas

 montain bike

As roupas de ciclismo para mountain bike devem unir conforto, proteção e facilidades na hora de pedalar. Portanto não é recomendado em hipótese alguma começar qualquer que seja a categoria de mountain bike sem uma roupa própria para a a prática.

O uso de bermudas, camisas, sapatilhas e meias são essenciais.


Bermudas e camisas para mountain bike 

Parece besteira mas as roupas para mountain bike são indispensáveis. E a razão é muito simples, elas garantem mais conforto ao ciclista. 

As bermudas vem com proteção acolchoada para não ter tanto impacto com o selim, coisa que é bem comum dado aos terrenos irregulares que os ciclistas dessa modalidade enfrentam. Além disso, evitam assaduras.

Em dias frios, recomenda-se as calças para mountain bike. Já as camisas possuem tecidos que não absorvem suor e umidade, permanecendo leves e bem ventiladas durante a prática.

Lembrando que há muita variedade e muitos estilos. Dependendo da categoria, o ciclista irá optar por camisas e bermudas diferentes.


Meias e sapatilhas 

Outro item que não pode faltar é a sapatilha. São muitos os benefícios que esse acessórios traz ao cicilsta, incluindo segurança, conforto,.estabilidade sobre o pedal e também eficiência.

Os modelos para mountain bike possuem um solado menos rígido e gomos na parte inferior para que a sapatilha fique bem presa no pedal da bicicleta. O design é aerodinâmico além de manter os pés sempre bem ventilados.

Juntamente com as sapatilhas, as meias possuem um papel importantíssimo. Elas favorecem a absorção de suor, favorecendo a transpiração e evitando que o seu pé fique úmido e com chulé.

Muitos optam pelas meias de compressão por favorecer a circulação sanguínea e gerar mais desempenho na hora de pedalar.


Qual o melhor capacete 

O capacete é um acessório essencial, principalmente para o mountain bike, por ser considerada a modalidade mais radical e consequentemente mais propícia para quedas no ciclismo.

Geralmente os capacetes de mountain bike são mais reforçados, bem leves e ventilados além de possuirem viseiras (que podem ser removidas) para a proteção contra galhos, lamas, sujeira ou qualquer outra interferência climática e natural.

Eles também se estendem até a parte de trás da cabeça para gerar ainda mais proteção. Alguns modelos ainda possuem uma tela de proteção interna com a função de impedir que insetos, pedras ou outras coisas entrem no capacete.


O que não pode faltar para sua segurança

Para começar a prática do mountain bike, é preciso ter em mente que você irá precisar de muita resistência mesmo com toda a tecnologia nas bicicletas, portanto comece devagar, não tente subir ladeiras já na primeira vez.

Outra coisa fundamental são os acessórios pra sua segurança, como capacete, joelheira, cotoveleira e claro as roupas próprias do mountain bike que irão contribuir para a prática. E lembre-se de se hidratar, leve sempre uma garrafinha de água.

Procure deixar a prática ainda mais prazerosa pedalando com mais pessoas. Além de trocar informações e saber mais a respeito da modalidade você estará se divertindo e socializando.

 

Como se preparar para o Montain Bike sem se preocupar com mau cheiro?

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