Quais são as consequências do sedentarismo

 

A prática regular de atividade e exercícios físicos são importantíssimos para a saúde do seu corpo, trazendo uma série de benefícios.

Porém, a falta deles também podem trazer malefícios que irão afetar a sua vida negativamente. Isso é chamado de sedentarismo, um problema que assola o país e o mundo. No Brasil 60% da população é considerada sedentária.

O que é sedentarismo 

 

O sedentarismo é caracterizado pela ausência ou diminuição de atividades físicas. 

Isso se deve ao fato dos hábitos de vida que levamos hoje em dia, como: passar muito tempo no trânsito dentro de um carro ou de um ônibus.

As facilidades e comodidades como: das escadas rolantes e elevadores, muito tempo gasto no sofá assistindo tv ou aquela série famosa, celulares e computadores usados de forma excessiva, etc. 

Portanto, o sedentarismo não se caracteriza apenas pela falta de exercícios físicos, mas sim de qualquer atividade que deixamos de fazer durante o nosso dia a dia.

Inclusive, uma pessoa que pratica esportes ou alguma atividade pode ser sedentária, pois esta atividade pode ser feita de forma irregular ou não suficiente para atender as necessidades do organismo.

Sedentarismo sintomas

 

O sedentarismo pode trazer alguns sintomas que podem ser percebidos  de imediato durante o seus afazeres diários, como por exemplo o cansaço excessivo e a falta de fôlego, seja subindo um lance de escadas ou até mesmo andando pela rua. 

Outro sintoma de fácil percepção é a falta de força muscular, com dificuldades até mesmo de carregar sacolas de compras. O estresse e a insônia também são considerados sintomas da causa do sedentarismo, além de roncos durante o sono.

O que o sedentarismo pode causar nas pessoas

 

Muitos acreditam que o sedentarismo é bobagem, que a qualquer momento isso pode ser resolvido e revertido.

O sedentarismo é coisa séria e não deve ser encarado dessa maneira devido a grandes chances de causar uma série de problemas a sua saúde, como o aumento do risco de doenças cardiovasculares. 

Além disso, pode causar o infarto e pressão alta, resultando no acúmulo de gordura e levando a pessoa a ter excesso de peso ou até mesmo obesidade. E ainda, pode gerar dores nas articulações, dificultando movimentos naturais.

Outra doença com grande risco em decorrência do sedentarismo é a diabetes tipo 2, por ser muito comum a resistência à insulina, principalmente quando o sedentário tem uma alimentação com muito açúcar e produtos industrializados.

Porque o sedentarismo faz tão mal?

 

Nosso corpo precisa se movimentar, quando não há esse estímulo há uma série de consequências. O corpo entende que não precisa trabalhar em ritmo acelerado tornando-o "preguiçoso".

Quando é exigido algo mais intenso, ele não consegue responder. 

Portanto, quanto maior a sua inatividade, maior serão os problemas encontrados no seu corpo e maior será a dificuldade para realizar qualquer atividade do seu dia a dia. 

Junte a isso uma péssima alimentação e a situação ainda piora. Sendo assim, por maior que seja a preguiça ou a má vontade, não deixe de se exercitar e cuidar do seu corpo.

Como sair do sedentarismo

 

A primeira etapa é saber que ficar parado é prejudicial para a sua saúde. Após ter essa consciência, é necessário querer mudar o seu estilo de vida. 

Porque se você sabe que está com uma vida sedentária mas não faz nada para mudar, então isso não contribuirá em nada para você. Mas como mudar esse cenário? 

A resposta é simples, em pequenos detalhes do seu dia a dia. Passe a ir de bicicleta para o seu trabalho, se não for possível, pare o carro um pouco mais distante do habitual para que possa ir andando.

Evite usar elevadores ou escadas rolantes a todo momento, prefira a boa e velha escada. Reserve uma hora do seu dia para caminhar ou fazer algum tipo de exercício físico. Academias de ginástica também são uma boa alternativa.

Outra opção, essa um pouco mais complicada, é a redução do uso de celulares. Ficar online e dar aquela curtida na página dos amigos é imperdível, mas porque não convidá-los para uma trilha ou passeio de bicicleta?

Vida sedentária e o mau cheiro corporal

 

O nível de sedentarismo varia e depende muito de cada pessoa e de seu estilo de vida. Há casos em que a pessoa não faz nenhuma atividade do cotidiano e muito menos exercícios físicos, preferindo passar o dia sentado ou deitado.

Nesses casos, além de todos os problemas que vimos acima, o sedentarismo ainda pode causar mais inconvenientes, como o mau cheiro no corpo.

Pensando que todo nosso corpo é interligado, não há como não mantê-lo funcionando bem e esperar não ter problemas com isso e o mau cheiro, é um deles.

O Programa Adeus Desodorantes da Visto.Bio, resolve diversos tipos de problemas relacionados ao mau cheiro. Pode ser usado por todas as faixas etárias e em diferentes partes do corpo, como: axilas, pés, mãos, cabeça, dobrinhas, entre outras.

O programa é composto por dois produtos, sendo um indicado para ser usado nas roupas ou tecidos em geral, para inibir a proliferação das bactérias que causam o mau cheiro.

E o segundo produto, é indicado para ser usado no corpo. Seus nomes são, respectivamente: Visto.Bio 1 (verde) e o Visto.Bio 2 (azul). 

Caso além de mau cheiro, você sofre com suor em excesso, temos um outro produto que ajuda a regular a transpiração de forma natural, diferente do antitranspirantes. O Visto.Bio 3 é livre de alumínio, vegano, natural e vai ajudar a te deixar mais seco.